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勞逸結合也是有講究的。美國一項最新研究顯示,每工作52分鐘後休息一段時間,工作效率最高。

生命時報據美國福克斯新聞網報導,研究人員朱利亞·吉弗德率領團隊,藉助一款名為『DeskTime』的應用程式對員工們的工作行為進行監測,透過資料分析發現最有效率的員工們的工作習慣,即連續工作52分鐘,然後離開電腦休息17分鐘。研究人員認為,工作就像短跑,衝刺後需要休息,因為人的注意力不能長時間保持高度的集中,這樣做精力可以得到恢復。

據《快速公司》雜誌報導,研究人員一直認為,人的大腦並不具備連續8小時保持精力集中的能力,而且連坐8小時對身體健康也很不好。盡管有待進一步深入研究,不過該研究結果提醒人們,工作中應該時不時地休息放鬆一下。一定要真的從電腦前離開,走一走,和同事聊聊天,或者吃一些健康的零食等。如果17分鐘的休息時間不能保證,朱利亞·吉弗德建議,5~10分鐘的休息也會對提升工作效率、保持身體健康很有幫助。

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